
Alakformáló
Óra típus leírása néhány szóban: Az óra célja a teljes test átmozgatása és a főbb izomcsoportok erősítése. Az edzéseken felváltva végzünk cardio és erősítő gyakorlatokat. Az órát 10-15 perces bemelegítéssel kezdjük és nyújtással zárjuk. Mit kap az órától, aki rendszeresen részt vesz, milyen eredményre számíthat A vidám zenének köszönhetően jó a hangulat, ugyanakkor az erősítő…