Óra típus leírása néhány szóban: Az óra célja a teljes test átmozgatása és a főbb izomcsoportok
erősítése. Az edzéseken felváltva végzünk cardio és erősítő gyakorlatokat. Az órát 10-15 perces
bemelegítéssel kezdjük és nyújtással zárjuk.
Mit kap az órától, aki rendszeresen részt vesz, milyen eredményre számíthat
A vidám zenének köszönhetően jó a hangulat, ugyanakkor az erősítő gyakorlatok hatásosak és
fejlesztik a mindennapi élethez szükséges mozgásokat is. Az óra célja a kondíció és az agilitás
fejlesztése, az izomcsoportok nyújtása.
kiknek ajánljuk, ki a célközönség (leginkább)
Fogyni vágyóknak, azoknak, akik formába szeretnének lendülni, és szép alakot szeretnének.
koreografált-e?
nem
ugrálós-e?
Az órán a pulzus emelése érdekében az erősítő gyakorlatok között rövid ugrálós szakaszok is vannak.
Azok, akiknek ezt valamiért nem tesz jót (ízületi problémák), más pulzus emelő gyakorlatokat
végezhetnek ezalatt.
súlyzók használata
Az órán kézisúlyzókat használunk.