Óráink

Alakformáló

Áttekintés

Az óráról

Az alakformálás magába foglalja azokat az erő-állóképességet fejlesztő gyakorlatokat, melyekkel a teljes test átmozgatása a cél.

Zenére végzett zsírégető, feszesítő és erősítő gyakorlatok váltakozásával egy kiváló hangulatú óra részesei lehettek.

10 perc bemelegítés után a fő részben minden izomcsoporton végig megyünk, ahol majdhogynem 5-700 kalóriát is elégethetünk.

Alapvetően nem ugrálós óra. Ha mégis előfordul, ugrások nélkül is kivitelezhetőek a gyakorlatok.

Nincs koreográfia, nem kell, hogy jó legyen a ritmusérzéked!

Az órán kézisúlyzókat, step padot, gumikötelet, labdákat, lábsúlyokat használunk, a csapat igényeihez igazodva.

Ez után következik a nyújtás, ami szintén nagyon fontos része az edzésnek.

Aki rendszeresen látogatja az órát, 1-2 hónap után már azt fogja észre venni, hogy veszít a súlyfeleslegéből, és feszesebbé válik a teste, kevésbé lesz fáradt napközben, és nem jelent majd gondot, ha fel kell szaladni a lépcsőn a harmadik emeletre, azaz javítja az állóképességünket is.

Kinek ajánljuk az órát?

Az alakformálást, ahogy a nevében is benne van, azoknak ajánljuk, akik szeretnék a testüket feszesebbé és tónusosabbá tenni, valamint szeretnének megszabadulni a felesleges zsírpárnáktól.

 

Varró Krisztina
Csoportos edző

Varró Krisztina

„Mindig a vendég az első, az edző nem magának tartja az órát.”

Kendik Orsi
Csoportos edző

Kendik Orsi

“Számomra nagyon fontos, hogy a vendégek egy pozitív élményt kapjanak a csoportos órák alkalmával”

Varga Ági
Csoportos edző

Varga Ági

„Sosem késő elkezdeni és javítani az esetleges testi feszültségeken”

Németh Laura
Csoportos edző

Németh Laura

„Sport nélkül lehet élni, de nem érdemes.”

Mikor mehetek?

Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap
10.00
Alakformáló
Nagy terem
10.30
11.30
Varga Ági
11.00
12.00
Alakformáló
Nagy Terem
12.00
12.55
Varró Kriszti
Alakformáló
Nagy Terem
12.00
12.55
Varró Kriszti
Alakformáló
Nagy Terem
12.00
12.55
Varró Kriszti
13.00
14.00
15.00
16.00
Alakformáló
Nagy Terem
16.00
16.55
Varró Kriszti
17.00
18.00
Alakformáló
Nagy terem
18.00
18.55
Kendik Orsi
Alakformáló
Nagy Terem
18.00
18.55
Kendik Orsi
19.00
Alakformáló
Cross terem
19.00
19.55
Németh Laura

Hétfő

Kedd

Szerda

Csütörtök

Péntek

Szombat

Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap
10.00
Alakformáló
Nagy terem
10.30
11.30
Varga Ági
11.00
12.00
Alakformáló
Nagy Terem
12.00
12.55
Varró Kriszti
Alakformáló
Nagy Terem
12.00
12.55
Varró Kriszti
Alakformáló
Nagy Terem
12.00
12.55
Varró Kriszti
13.00
14.00
15.00
16.00
Alakformáló
Nagy Terem
16.00
16.55
Varró Kriszti
17.00
18.00
Alakformáló
Nagy terem
18.00
18.55
Kendik Orsi
Alakformáló
Nagy Terem
18.00
18.55
Kendik Orsi
19.00
Alakformáló
Cross terem
19.00
19.55
Németh Laura

Hétfő

Kedd

Szerda

Csütörtök

Péntek

Szombat

No events available!