Óráink

Alakformáló

Áttekintés

Az óráról

Az alakformálás magába foglalja azokat az erő-állóképességet fejlesztő gyakorlatokat, melyekkel a teljes test átmozgatása a cél.

Zenére végzett zsírégető, feszesítő és erősítő gyakorlatok váltakozásával egy kiváló hangulatú óra részesei lehettek.

10 perc bemelegítés után a fő részben minden izomcsoporton végig megyünk, ahol majdhogynem 5-700 kalóriát is elégethetünk.

Alapvetően nem ugrálós óra. Ha mégis előfordul, ugrások nélkül is kivitelezhetőek a gyakorlatok.

Nincs koreográfia, nem kell, hogy jó legyen a ritmusérzéked!

Az órán kézisúlyzókat, step padot, gumikötelet, labdákat, lábsúlyokat használunk, a csapat igényeihez igazodva.

Ez után következik a nyújtás, ami szintén nagyon fontos része az edzésnek.

Aki rendszeresen látogatja az órát, 1-2 hónap után már azt fogja észre venni, hogy veszít a súlyfeleslegéből, és feszesebbé válik a teste, kevésbé lesz fáradt napközben, és nem jelent majd gondot, ha fel kell szaladni a lépcsőn a harmadik emeletre, azaz javítja az állóképességünket is.

Kinek ajánljuk az órát?

Az alakformálást, ahogy a nevében is benne van, azoknak ajánljuk, akik szeretnék a testüket feszesebbé és tónusosabbá tenni, valamint szeretnének megszabadulni a felesleges zsírpárnáktól.

 

Varró Krisztina
Csoportos edző

Varró Krisztina

„Mindig a vendég az első, az edző nem magának tartja az órát.”

Molnár Dániel
Csoportos edző

Molnár Dániel

„Hiszem és vallom, hogy a mozgás egy közösségi élmény kell, hogy legyen.”

Varga Ági
Csoportos edző

Varga Ági

„Sosem késő elkezdeni és javítani az esetleges testi feszültségeken”

Kállay Maris
Csoportos edző

Kállay Maris

„Minden ember tud találni olyan mozgásformát, ami feltölti energiával és örömet visz az életébe!”

Komáromi Anna
Csoportos edző

Komáromi Anna

"A tested szinte bármit kibír. Az elméd az, amit meg kell győznöd."

Mikor mehetek?

Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap
07.00
Alakformáló
Nagy terem
07.00
08.00
Komáromi Anna
Alakformáló
Nagy terem
07.00
08.00
Komáromi Anna
08.00
09.00
10.00
Alakformáló
Nagy terem
10.30
11.30
Varga Ági
11.00
12.00
Alakformáló
Nagy Terem
12.00
12.55
Varró Kriszti
Alakformáló
Nagy Terem
12.00
12.55
Varró Kriszti
Alakformáló
Nagy Terem
12.00
12.55
Varró Kriszti
13.00
14.00
15.00
16.00
Alakformáló
Nagy Terem
16.00
16.55
Varró Kriszti
17.00
18.00
Alakformáló
Nagy terem
18.00
18.55
Molnár Dániel
Alakformáló
Nagy Terem
18.00
18.55
Molnár Dániel
Alakformáló
Nagy terem
18.00
19.00
Kállay Maris

Hétfő

Kedd

Szerda

Csütörtök

Péntek

Szombat

Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap
07.00
Alakformáló
Nagy terem
07.00
08.00
Komáromi Anna
Alakformáló
Nagy terem
07.00
08.00
Komáromi Anna
08.00
09.00
10.00
Alakformáló
Nagy terem
10.30
11.30
Varga Ági
11.00
12.00
Alakformáló
Nagy Terem
12.00
12.55
Varró Kriszti
Alakformáló
Nagy Terem
12.00
12.55
Varró Kriszti
Alakformáló
Nagy Terem
12.00
12.55
Varró Kriszti
13.00
14.00
15.00
16.00
Alakformáló
Nagy Terem
16.00
16.55
Varró Kriszti
17.00
18.00
Alakformáló
Nagy terem
18.00
18.55
Molnár Dániel
Alakformáló
Nagy Terem
18.00
18.55
Molnár Dániel
Alakformáló
Nagy terem
18.00
19.00
Kállay Maris

Hétfő

Kedd

Szerda

Csütörtök

Péntek

Szombat

No events available!