Óráink

Alakformáló

Áttekintés

Az óráról

Az alakformálás magába foglalja azokat az erő-állóképességet fejlesztő gyakorlatokat, melyekkel a teljes test átmozgatása a cél.

Zenére végzett zsírégető, feszesítő és erősítő gyakorlatok váltakozásával egy kiváló hangulatú óra részesei lehettek.

10 perc bemelegítés után a fő részben minden izomcsoporton végig megyünk, ahol majdhogynem 5-700 kalóriát is elégethetünk.

Alapvetően nem ugrálós óra. Ha mégis előfordul, ugrások nélkül is kivitelezhetőek a gyakorlatok.

Nincs koreográfia, nem kell, hogy jó legyen a ritmusérzéked!

Az órán kézisúlyzókat, step padot, gumikötelet, labdákat, lábsúlyokat használunk, a csapat igényeihez igazodva.

Ez után következik a nyújtás, ami szintén nagyon fontos része az edzésnek.

Aki rendszeresen látogatja az órát, 1-2 hónap után már azt fogja észre venni, hogy veszít a súlyfeleslegéből, és feszesebbé válik a teste, kevésbé lesz fáradt napközben, és nem jelent majd gondot, ha fel kell szaladni a lépcsőn a harmadik emeletre, azaz javítja az állóképességünket is.

Kinek ajánljuk az órát?

Az alakformálást, ahogy a nevében is benne van, azoknak ajánljuk, akik szeretnék a testüket feszesebbé és tónusosabbá tenni, valamint szeretnének megszabadulni a felesleges zsírpárnáktól.

 

Varró Krisztina
Csoportos edző

Varró Krisztina

„Mindig a vendég az első, az edző nem magának tartja az órát.”

Borsos Marcell
Szakmai vezető, Személyi/csoportos edző

Borsos Marcell

“A siker mindig egy lépéssel a kudarc mögött érkezik. Nem érem be a középszerűvel, kihozom a maximumot minden lehetőségből.”

Kalamár Eszter
Csoportos edző

Kalamár Eszter

,,3 szó ami legjobban jellemzi a munkám: életvidámság, maximalizmus, fanatizmus"

Sebestyén Krisztián
Csoportos edző

Sebestyén Krisztián

"Aki bejön hozzám, az biztos lehet benne, hogy kihozom belőle a maximumot"

Mikor mehetek?

Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap
11.00
Alakformáló
Nagy Terem
11.00
11.55
Kalamár Eszter
Alakformáló
Nagy Terem
11.00
11.55
Kalamár Eszter
12.00
Alakformáló
Nagy Terem
12.00
12.55
Varró Kriszti
Alakformáló
Nagy Terem
12.00
12.55
Varró Kriszti
13.00
14.00
15.00
Alakformáló
Nagy Terem
15.00
15.55
Varró Kriszti
Alakformáló
Nagy Terem
15.00
15.55
Varró Kriszti
16.00
17.00
Alakformáló
Nagy Terem
17.00
17.55
Sebestyén Krisztián
18.00
Alakformáló
Nagy Terem
18.00
18.55
Borsos Marcell
Alakformáló
Nagy Terem
18.00
18.55
Varró Kriszti
Alakformáló
Nagy Terem
18.00
18.55
Borsos Marcell
19.00
Alakformáló
Cross Terem
19.00
19.55
Kalamár Eszter

Hétfő

Kedd

Szerda

Csütörtök

Péntek

Vasárnap

Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap
11.00
Alakformáló
Nagy Terem
11.00
11.55
Kalamár Eszter
Alakformáló
Nagy Terem
11.00
11.55
Kalamár Eszter
12.00
Alakformáló
Nagy Terem
12.00
12.55
Varró Kriszti
Alakformáló
Nagy Terem
12.00
12.55
Varró Kriszti
13.00
14.00
15.00
Alakformáló
Nagy Terem
15.00
15.55
Varró Kriszti
Alakformáló
Nagy Terem
15.00
15.55
Varró Kriszti
16.00
17.00
Alakformáló
Nagy Terem
17.00
17.55
Sebestyén Krisztián
18.00
Alakformáló
Nagy Terem
18.00
18.55
Borsos Marcell
Alakformáló
Nagy Terem
18.00
18.55
Varró Kriszti
Alakformáló
Nagy Terem
18.00
18.55
Borsos Marcell
19.00
Alakformáló
Cross Terem
19.00
19.55
Kalamár Eszter

Hétfő

Kedd

Szerda

Csütörtök

Péntek

Vasárnap

No events available!