Alakformáló
Áttekintés
Az óráról
Az alakformálás magába foglalja azokat az erő-állóképességet fejlesztő gyakorlatokat, melyekkel a teljes test átmozgatása a cél.
Zenére végzett zsírégető, feszesítő és erősítő gyakorlatok váltakozásával egy kiváló hangulatú óra részesei lehettek.
10 perc bemelegítés után a fő részben minden izomcsoporton végig megyünk, ahol majdhogynem 5-700 kalóriát is elégethetünk.
Alapvetően nem ugrálós óra. Ha mégis előfordul, ugrások nélkül is kivitelezhetőek a gyakorlatok.
Nincs koreográfia, nem kell, hogy jó legyen a ritmusérzéked!
Az órán kézisúlyzókat, step padot, gumikötelet, labdákat, lábsúlyokat használunk, a csapat igényeihez igazodva.
Ez után következik a nyújtás, ami szintén nagyon fontos része az edzésnek.
Aki rendszeresen látogatja az órát, 1-2 hónap után már azt fogja észre venni, hogy veszít a súlyfeleslegéből, és feszesebbé válik a teste, kevésbé lesz fáradt napközben, és nem jelent majd gondot, ha fel kell szaladni a lépcsőn a harmadik emeletre, azaz javítja az állóképességünket is.
Kinek ajánljuk az órát?
Az alakformálást, ahogy a nevében is benne van, azoknak ajánljuk, akik szeretnék a testüket feszesebbé és tónusosabbá tenni, valamint szeretnének megszabadulni a felesleges zsírpárnáktól.
Csoportos edző
Varró Krisztina
„Mindig a vendég az első, az edző nem magának tartja az órát.”
Csoportos edző
Kendik Orsi
“Számomra nagyon fontos, hogy a vendégek egy pozitív élményt kapjanak a csoportos órák alkalmával”
Csoportos edző
Varga Ági
„Sosem késő elkezdeni és javítani az esetleges testi feszültségeken”
Csoportos edző
Németh Laura
„Sport nélkül lehet élni, de nem érdemes.”