Funkcionális köredzés
Az óráról
Napi 1 óra edzés a napod kb. 4%-át teszi ki. Ez nem sok, igaz?
Én segíthetek Neked abban, hogy elérd a céljaid, de Neked is akarnod kell!
Lépj ki a komfortzónádból, tiszteld a tested/lelked, tegyél magadért valami igazán jót, amiért hosszútávon hálás leszel magadnak.
A fájdalom, amit ma érzel, az holnap az erő lesz!
Csoportos óráimon elsősorban az erő-állóképességet fejlesztem összetett gyakorlatokkal, intenzitás fokozással. Köredzést/Funkcionális köredzést tartok.
Edzéseim során szerepet kapnak saját testsúlyos és különböző ellenállásos gyakorlatok is. (pl.kézisúly, gumikötél, tárcsák, súlyzórúd, boshu, fitball.)
Edzéseim során fontosnak tartom a preventív munkavégzést. Fokozatosan építem fel a vendégek edzésprogramját, kerülve a sérüléseket.
Személyi/csoportos edző
Fűrész Nikolett
„A fájdalom, amit ma érzel, az holnap az erő lesz!”