Our classes

Jumping

Az óráról

Az edzés első 10 percében a bemelegítő lépésekből építem fel a koreográfiát, majd az intezívebb és
kevésbbé intezívebb koreográfiák következnek a pulzus és a fizikai kondició megtartása érdekében.
Edzés végét vagy egy jó futással koronázzuk meg, vagy egy adott területre összpontosítva erősítő
gyakorlatokat végzünk el (HAS-POPSI-KAR) és utána természetesen a nyújtás következik.

Mit kap az órától, aki rendszeresen részt vesz:
Első sorban, remélhetőleg jó kedvet és egy hatalmas buli keretén belüli látványos fogyás eredméyét.
Az intenziv edzésnek köszönhetően akár 700-800 kalóriát is el lehet égetni, így rendszeresen beépítve
a hétköznapokba látványos változást tud okozni.
A kifejezetten erre a mozgástípúsra kialakított trambulinnak köszönhetően az izületeket kímélve
erősítő és kardió gyakorlatok váltokozását tapasztalhatja meg a vendég. Első pár alkalommal persze
meg kell szokni magát azt, hogy egy trambulinon ugrálunk, de ehhez hamar hozzászoknak a vendégek
és teljes mértékben át tudják magukat adni a hangulatnak és észrevétlenül ég a zsír.
Az ugrálás és a zenének köszönhetően nem csak a test, de lélek is fel tud szabadulni, mert nagyon jó
stresszoldó mozgásforma. Egy-egy „durvább” zenére intenzívebb ugrálás minden dühtől és
feszültségtől meg tud szabadítani.
Nem csak a test, hanem a lélek is felszabadul.

Kiknek ajánljuk, ki a célközönség
Mindenkinek! Nem tudnék korhatár, vagy korcsoportot mondani, illetve nemet sem. Lányok, fiúk a
trambulin a TIÉTEK!
Természetesen bármilyen ízületi probléma esetén előtte érdemes az orvossal illetve az edzővel
konzultálni!

Koreografált-e?
Igen, teljes mértékben, de ez az én stílusom. A koreográfia alatt mondom és mutatom is a lépéseket
előre, hogy a vendég időben tudjon váltani így a folyamatosságot ne szakítsuk meg, de hogy ha
megszakad, sincs semmi probléma. Itt senki nem nézi a másikat, hogy mit hogyan csinál, a lényeg
hogy élvezd!

Ugrálós-e?
Igen, 100%-ban!

Súlyzók használata
erősítő gyakorlatoknál előfordul a kézi súlyzók használata

Lábodi Szandi
Csoportos edző

Lábodi Szandi

„A mozgás lehet szenvedély! Engedd, hogy magával ragadjon és máris nem szenvedés.”

Mikor mehetek?

Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap
19.00
{:hu}Jumping{:}{:en}Jumping{:}
Nagy terem
19.00
19.55
Zsiga Rebeka
{:hu}Jumping{:}{:en}Jumping{:}
Nagy terem
19.00
19.55
Polina Bublykova
{:hu}Jumping{:}{:en}Jumping{:}
Nagy terem
19.00
19.55
Lábodi Szandi

Kedd

Csütörtök

Péntek

No events available!