Jumping
Az óráról
Az edzés első 10 percében a bemelegítő lépésekből építem fel a koreográfiát, majd az intezívebb és
kevésbbé intezívebb koreográfiák következnek a pulzus és a fizikai kondició megtartása érdekében.
Edzés végét vagy egy jó futással koronázzuk meg, vagy egy adott területre összpontosítva erősítő
gyakorlatokat végzünk el (HAS-POPSI-KAR) és utána természetesen a nyújtás következik.
Mit kap az órától, aki rendszeresen részt vesz:
Első sorban, remélhetőleg jó kedvet és egy hatalmas buli keretén belüli látványos fogyás eredméyét.
Az intenziv edzésnek köszönhetően akár 700-800 kalóriát is el lehet égetni, így rendszeresen beépítve
a hétköznapokba látványos változást tud okozni.
A kifejezetten erre a mozgástípúsra kialakított trambulinnak köszönhetően az izületeket kímélve
erősítő és kardió gyakorlatok váltokozását tapasztalhatja meg a vendég. Első pár alkalommal persze
meg kell szokni magát azt, hogy egy trambulinon ugrálunk, de ehhez hamar hozzászoknak a vendégek
és teljes mértékben át tudják magukat adni a hangulatnak és észrevétlenül ég a zsír.
Az ugrálás és a zenének köszönhetően nem csak a test, de lélek is fel tud szabadulni, mert nagyon jó
stresszoldó mozgásforma. Egy-egy „durvább” zenére intenzívebb ugrálás minden dühtől és
feszültségtől meg tud szabadítani.
Nem csak a test, hanem a lélek is felszabadul.
Kiknek ajánljuk, ki a célközönség
Mindenkinek! Nem tudnék korhatár, vagy korcsoportot mondani, illetve nemet sem. Lányok, fiúk a
trambulin a TIÉTEK!
Természetesen bármilyen ízületi probléma esetén előtte érdemes az orvossal illetve az edzővel
konzultálni!
Koreografált-e?
Igen, teljes mértékben, de ez az én stílusom. A koreográfia alatt mondom és mutatom is a lépéseket
előre, hogy a vendég időben tudjon váltani így a folyamatosságot ne szakítsuk meg, de hogy ha
megszakad, sincs semmi probléma. Itt senki nem nézi a másikat, hogy mit hogyan csinál, a lényeg
hogy élvezd!
Ugrálós-e?
Igen, 100%-ban!
Súlyzók használata
erősítő gyakorlatoknál előfordul a kézi súlyzók használata
Csoportos edző
Lábodi Szandi
„A mozgás lehet szenvedély! Engedd, hogy magával ragadjon és máris nem szenvedés.”