Mobility
Az óráról
A mobility órákon az erősítés-nyújtás-légzés hármasát használjuk a test-lélek-szellem tiszta
együttműködésének érdekében.
Ráhangolódással, a vendégek napi állapotának megismerésével, a
„megérkezéssel” kezdjük az órát, amit tudatosan építünk tovább a funkcionális erő- és
nyújtógyakorlatokkal. A pózok egymásra épülnek, személyre szabottak (a megfelelő könnyítésekkel
vagy nehezítésekkel). Az ízületi mozgástartományt fejlesztjük lépésről lépésre az izmok
egyensúlyának helyreállításával, a légzés tudatos és természetes használatával. Dinamikus, power,
funkcionális, gerinc-, vinyasa flow, yin jógaelemeket és pózokat is gyakorlunk az órán.
Mit kap az órától, aki rendszeresen részt vesz, milyen eredményre számíthat?
„Újrahangolást”, jobb és tisztább fizikai és szellemi működést, alakformálást és szellemi csemegéket
is.
Kiknek ajánljuk, ki a célközönség (leginkább)
Aki nyitott arra, hogy csoportban fejlessze az ízületi mozgástartományát, aki szeretne jobb
eredményeket a választott sportjában az izmok összehangolt munkájának köszönhetően, aki a
stabilitás és mobilitás együttes fejlesztésével szeretné hatékonyan formálni az alakját.
Mennyire erős az óra egy 10-es skálán?
2 – 5 – 10, attól függ, kinek mik a fejlesztésre váró területei.
Csoportos edző
Müller Dénes
„Hiszem és vallom, hogy a mozgás egy közösségi élmény kell, hogy legyen.”