Napindító jóga
Az óráról
Ez a reggeli jóga egy közepes intenzitású jógagyakorlás a kellemes napindítás jegyében.
A mozgást és a légzést összekötve bemelegítjük a testet, felébresztjük az izmokat és beolajozzuk az ízületeket. A napközbeni helyes testtartáshoz (ülő- és álló testhelyzethez) szükséges területekre, a gerincoszlopra és a csípőtájékra fókuszálva végzünk minden ászanát, majd rövid relaxációval készítjük fel magunkat a nap kihívásaira. Mindeközben zenei aláfestés segíti a gyakorlásunkat.
Mit kap az órától, aki rendszeresen részt vesz, milyen eredményre számíthat
A rendszeresen gyakorlók lehetőséget kapnak, hogy elsajátítsák a helyes állás, járás és ülés technikáját, ezáltal növeljék testtudatosságukat mindennapi tevékenységeik során. Az órák eredményeként megnő a mozgástartomány, lazulnak az ízületek, erősödnek a tartóizmok a testben. A reggel végzett gyakorlás a teljes napi hangulatra és mozgásra pozitív hatással van.
Kiknek ajánljuk, ki a célközönség (leginkább)
Kezdőknek és haladóknak, kicsiknek és nagyoknak egyaránt ajánlott, korhatártól függetlenül. Sportolói múlt nem szükséges, csak a szándék és a lelkesedés.
Csoportos edző
Streit Lili
“Az órám célja, hogy mindenki azzal az érzéssel távozzon, hogy ezért a gyakorlásért megérte felkelni!”