Óráink

Napindító jóga

Az óráról

Ez a reggeli jóga egy közepes intenzitású jógagyakorlás a kellemes napindítás jegyében.

A mozgást és a légzést összekötve bemelegítjük a testet, felébresztjük az izmokat és beolajozzuk az ízületeket. A napközbeni helyes testtartáshoz (ülő- és álló testhelyzethez) szükséges területekre, a gerincoszlopra és a csípőtájékra fókuszálva végzünk minden ászanát, majd rövid relaxációval készítjük fel magunkat a nap kihívásaira. Mindeközben zenei aláfestés segíti a gyakorlásunkat.

Mit kap az órától, aki rendszeresen részt vesz, milyen eredményre számíthat
A rendszeresen gyakorlók lehetőséget kapnak, hogy elsajátítsák a helyes állás, járás és ülés technikáját, ezáltal növeljék testtudatosságukat mindennapi tevékenységeik során. Az órák eredményeként megnő a mozgástartomány, lazulnak az ízületek, erősödnek a tartóizmok a testben. A reggel végzett gyakorlás a teljes napi hangulatra és mozgásra pozitív hatással van.

Kiknek ajánljuk, ki a célközönség (leginkább)
Kezdőknek és haladóknak, kicsiknek és nagyoknak egyaránt ajánlott, korhatártól függetlenül. Sportolói múlt nem szükséges, csak a szándék és a lelkesedés.

Streit Lili
Csoportos edző

Streit Lili

“Az órám célja, hogy mindenki azzal az érzéssel távozzon, hogy ezért a gyakorlásért megérte felkelni!”

Mikor mehetek?

Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap
08.00
Napindító jóga
Nagy terem
08.00
09.00

Hétfő

No events available!