Óráink

T-R eX

Áttekintés

Az óráról

Az óra jellemzője, hogy 70%-ban TRX köteleket használunk a gyakorlatok során, 30% ban pedig vagy saját testsúlyos gyakorlatokat, vagy kiegészítőként medicinlabdát, kettlebellt stb. A gyakorlatok változóak, van amikor időre megy, van amikor darabszámra.

Mit kap az órától, aki rendszeresen részt vesz, milyen eredményre számíthat?

Az órákat úgy alakítom, hogy legyenek benne állóképesség javító dinamikus gyakorlatok, valamint erősítő jellegű gyakorlatok. Létszámtól függően minél inkább próbálom igények szerint személyre szabni amennyire lehet. Így ahogy megismerem a rendszeresen járó vendégeket, így mindenki megtalálja a kedvére való gyakorlatokat. Többek között aki szeretne súlyt veszíteni, állóképességet javítani, formásodni, erősödni. De akinek nem sikerül teljesen kedvére szabni az edzést, várom személyi edzéseimen, ahol kifejezetten olyan edzést állítok össze, amilyen a vendég céljainak megfelel.

Kiknek ajánljuk?

Elsősorban azoknak ajánlom, a csoportos edzéseket legfőképp, akiknek nincs különösebb egészségügyi problémája, amire nagyon oda kell figyelni. Az nem baj, ha valaki régen sportolt, és kezdő, mert van mindenre könnyített verzió, vagy kevesebb darabszámot alkalmazunk. Az ülőmunkát végzőknek különösen fontos a core izom megerősítése, amire ez az edzésmódszer kifejezetten alkalmas. Tehát aki irodai, ülőmunkát végez, annak jó mozgásforma. Akinek viszont egészségügyi problémája van, vagy túlsúlyos, azoknak nem ajánlom. Elsősorban személyi edzéssel érdemes kezdeni ilyen esetekben.

Takács Attila
Csoportos edző

Takács Attila

„When someone tells you it can’t be done, it’s more a reflection of their limitations, not yours.”

Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap
08.00
T-R eX
Cross Terem
08.30
09.30
Takács Attila
T-R eX
Cross Terem
08.30
09.30
Takács Attila
T-R eX
Cross Terem
08.30
09.30
Takács Attila
09.00
10.00
11.00
12.00
T-R eX
Cross Terem
12.00
12.55
Takács Attila
T-R eX
Cross Terem
12.00
12.55
Takács Attila
T-R eX
Cross Terem
12.00
12.55
Takács Attila
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
T-R eX
Cross Terem
18.00
18.55
Takács Attila
T-R eX
Cross Terem
18.00
18.55
Takács Attila
T-R eX
Cross Terem
18.00
18.55
Takács Attila
T-R eX
Cross Terem
18.00
19.00
Takács Attila

Hétfő

Szerda

Péntek

Vasárnap

No events available!