Zumba
Az óráról
A lépések egyszerűek, bárki által könnyen elsajátíthatóak, táncos tapasztalatra nincs szükség. A zumba óráimat igazi party hangulat jellemzi.
A zumba Kolumbiából származó, könnyen elsajátítható, latin ritmusokra épülő tánc, mely fitneszprogram is egyben. A mozdulatok az aerobik és különböző táncok lépéseiből tevődnek össze.
A tánc, a zene, a mozgás hatására a szervezet endorfint termel, ami boldogságot és örömet
okoz. A zumbától mindig boldog leszek, jól érzem magam a bőrömben. Önbizalmat és
magabiztosságot is ad. Nem utolsó sorban csökkenti a stresszt.
Mit kap az órától, aki rendszeresen részt vesz az órán?
A 60 perces zumba órákon kalóriákat égetünk el, miközben növeljük az állóképességünket és szórakozva edzünk. A táncokba beépített zumba gyakorlatokkal erősítjük az izmainkat és szinte észrevétlenül formáljuk az alakunkat. A kitartó munka eredményeképpen testünk és lelkünk is egyensúlyba kerül, így vége a stressznek, a szürke hétköznapoknak és persze a zumba a felesleges zsírszövetektől is segít megszabadulni.
Az óra során sok vidámságra, nagyszerű dinamikus és egyben bújtatott edzésre, magas kalória
felhasználásra, könnyű/nem félelmetes tanulói környezetre, pozitív önkép kialakulására,
önbizalom növelésére, feltöltődésre.
Kiknek ajánljuk?
A zumba mindenkinek szól 🙂
Group Instructor
Reich Krisztina
Mosolyogj és az élet is visszamosolyog rád!