Óráink

Preventív Gerinctorna

Áttekintés

Az óráról

A preventív gerinctornán a gerinc mobilizálása, a stabilitásban részt vevő izmok erősítése, aktivizálása, nyújtása a test rugalmasságának visszanyerése a cél. Fókuszban a has es hátizmok erősítése, az ülő es mozgásszegény életmód miatt megrövidült izmok nyújtása.

Kiknek ajánljuk?

Mindazoknak, akik napi két óránál többet töltenek ugyanabban a testhelyzetben, akiknek keresniük kell éjszaka a legmegfelelőbb alváspózt, hogy ne elgémberedve ébredjenek, akiknek fájdalom nélkül már nem megy a vállkörzés, akik már tudják, milyen érzés, amikor egy rossz mozdulat után képtelenek kiegyenesedni.

Vagyis a gerinctornát ajánljuk mindenkinek, aki gerinccel született és szeretné még néhány évtizedig rendeltetésszerűen, fájdalom nélkül használni testének tartóoszlopát.

Varró Krisztina
Csoportos edző

Varró Krisztina

„Mindig a vendég az első, az edző nem magának tartja az órát.”

Mikor mehetek?

Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap
11.00
Alakformáló
Nagy Terem
11.00
11.55
Kalamár Eszter
Alakformáló
Nagy Terem
11.00
11.55
Kalamár Eszter
12.00
Alakformáló
Nagy Terem
12.00
12.55
Varró Kriszti
Alakformáló
Nagy Terem
12.00
12.55
Varró Kriszti
13.00
14.00
15.00
Alakformáló
Nagy Terem
15.00
15.55
Varró Kriszti
Alakformáló
Nagy Terem
15.00
15.55
Varró Kriszti
16.00
17.00
Alakformáló
Nagy Terem
17.00
17.55
Sebestyén Krisztián
18.00
Alakformáló
Nagy Terem
18.00
18.55
Borsos Marcell
Alakformáló
Nagy Terem
18.00
18.55
Varró Kriszti
Alakformáló
Nagy Terem
18.00
18.55
Borsos Marcell
19.00
Alakformáló
Cross Terem
19.00
19.55
Kalamár Eszter

Hétfő

Kedd

Szerda

Csütörtök

Péntek

Vasárnap

Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap
11.00
Alakformáló
Nagy Terem
11.00
11.55
Kalamár Eszter
Alakformáló
Nagy Terem
11.00
11.55
Kalamár Eszter
12.00
Alakformáló
Nagy Terem
12.00
12.55
Varró Kriszti
Alakformáló
Nagy Terem
12.00
12.55
Varró Kriszti
13.00
14.00
15.00
Alakformáló
Nagy Terem
15.00
15.55
Varró Kriszti
Alakformáló
Nagy Terem
15.00
15.55
Varró Kriszti
16.00
17.00
Alakformáló
Nagy Terem
17.00
17.55
Sebestyén Krisztián
18.00
Alakformáló
Nagy Terem
18.00
18.55
Borsos Marcell
Alakformáló
Nagy Terem
18.00
18.55
Varró Kriszti
Alakformáló
Nagy Terem
18.00
18.55
Borsos Marcell
19.00
Alakformáló
Cross Terem
19.00
19.55
Kalamár Eszter

Hétfő

Kedd

Szerda

Csütörtök

Péntek

Vasárnap

No events available!