Lódi Csaba
Rólam
Személyi edző
Lódi Csaba
„Minden cél elérése az első lépéssel kezdődik; Tedd meg!”
Bemutatkozás
Mit kap a vendég, aki hozzád jár
Maximális figyelem, támogató légkör, naprakész szakmai tudásra és több évnyi tapasztalatra épülő, preventív szemléletű, személyre szabott edzésprogram.
Néhány gondolat a szakmai munkáról, ahogy tartod az edzéseket
Az edzéseim során igyekszem úgy tanítani, hogy az edzettem ne csak elvégezze az instrukciókat, hanem megtanulja az alapvető mozgásmintákat és az edukatív kiegészítő információknak köszönhetően értse is az alkalmazott módszer fontosságát, illetve helyét a rendszerben.
Az óráimon nagy hangsúlyt kap a;
▫️ gyakorlatok progresszióinak alkalmazása, vagyis az aktuális edzettségi szinthez és egészségügyi állapothoz igazított, optimális terhelés
▫️ a konditermi eszközök megismerése és rendeltetésszerű használatának elsajátítása,
▫️ a gyakorlatok helyes, biztonságos technikájának gyakorlása,
▫️ a bemelegítő és mobilizációs gyakorlatok rutinná alakítása,
▫️ az alapvető táplálkozási elvek átadása
Amiben segítségedre leszek
– tartásjavítás
– izomtömeg növelés
– fogyás
– erő és állóképesség fejlesztése
– mozgáskoordináció fejlesztése
– táplálkozási alapismeretek
A kitűzött célod függvényében az edzéseimen fejlődhetsz:
Konditermi szabadsúlyokkal és gépekkel, saját testsúlyos gyakorlatokkal, felfüggesztett hevederrel, gumiszalag használatával, köredzések alkalmazásával.
Végzettségek / Tanulmányok
▫️Fitness Instruktor – Soter Line Képzési Központ
▫️Személyi edző – IWI Nemzetközi Fitnesziskola
▫️Sportrehabilitációs Tréner (folyamatban) – Feövenyessy Medical Akadémia
Workshopok és szemináriumok az elmúlt évekből
▫️2023 – Movelab Academy – PWRON (Edzéstervezés és periodizáció)
▫️2024 – FMFA – Mozgásszervi anatómia és kórélettan
▫️2024 – Just Clear & Sylab Fitness Konferencia
A tudásanyagom folyamatos bővítésével törekszem a lehető legmodernebb edzésmódszerek alkalmazására, ezzel hatékonyan támogatva a fejlődés egyes szakaszait. Magam is rendszeresen sportolok, így az edzetteimen alkalmazandó mozdulatok rövid és hosszútávú hatásmechanizmusát gyakorlatban is megtapasztalom.
Korábban versenyszinten az alábbi sportokban szereztem jártasságot
▫️Shotokan Karate
▫️Futball
▫️Futás, terepfutás
▫️SpartanRace / OCR
Elérhetőségeim:
E-mail: lodicsaba1@gmail.com
Instagram: lodicsaba
Blog írásaim és további információk a szolgáltatásaimról: