Fontosnak tartjuk, hogy minél több hasznos ismerettel is gazdagíthassunk benneteket az edzéssel, táplálkozással, az egészséges életmóddal kapcsolatban. Az alábbi rövid kis írás Hetey Péter csoportos és személyi edzőnk tollából származik: Kezdjük az alapoknál! Bemelegítés Sokan gondolják, hogy felesleges időhúzás és egyébként is, mi értelme az egésznek. Tudom, vannak, akik szerint a nyuszi se kér időt…
Általában a fehérjét rögtön a testépítéssel kapcsolják össze – főleg a hölgyek-, és már mondják is: „én nem akarok olyan izmos lenni“… – a fehérjével kapcsolatos kérdéseket most a BioTechUSA női testkultúra szakértője, Nagy Dóra tisztázza. De ha nem csak a sportra gondolsz, akkor is jó, ha tisztában vagy azzal, hogy a fehérjék mennyire fontosak a szervezeted…
Szeretnél egy szuper nasit, ami finom, ráadásul egészséges is, és gyorsan megvan? ???? Próbáld ki ezt a zabkekszet ???? Hozzávalók: 20dkg apró szemű zab 10dkg teljes kiőrlésű liszt (bármilyen liszttel pótolható, így akár lehet gluténmentes is) fél tk szódabikarbóna 1tk fahéj 1 tojás 1ek xilit 10dkg kókuszzsír 1dl növényi tej 1tk vanília aroma +Aszalt gyümölcsök,magok (datolya,szilva, barack,…
Tetszik vagy sem, a sérülések a sport velejárói. Ha megkérdeznénk 1000 sportolót arról, hogy volt-e már bármiféle sérülésük, biztos vagyok benne, hogy a válaszadók legalább 60 százaléka igennel felelne. Aki gondolja, a cikk végén kommentben beírhatná, hogy ő melyik csoportba tartozik – csak hogy lássuk, az elméletem mennyire állja meg helyét a gyakorlatban. De visszatérve…
