A modern életvitel gyakran ülőmunkával és kevés mozgással jár, ami hosszú távon komoly hatással lehet az egészségünkre. A rendszeres testmozgás viszont nemcsak az általános fizikai állapotunkat javítja, hanem számos egyéb jótékony hatása is van. Nézzük, miért érdemes az edzést az életünk szerves részévé tenni! 1. Fizikai erőnlét és állóképesség javulása Az edzés egyik legnyilvánvalóbb előnye, hogy…
Fontosnak tartjuk, hogy minél több hasznos ismerettel is gazdagíthassunk benneteket az edzéssel, táplálkozással, az egészséges életmóddal kapcsolatban. Az alábbi rövid kis írás Hetey Péter csoportos és személyi edzőnk tollából származik: Kezdjük az alapoknál! Bemelegítés Sokan gondolják, hogy felesleges időhúzás és egyébként is, mi értelme az egésznek. Tudom, vannak, akik szerint a nyuszi se kér időt…
Általában a fehérjét rögtön a testépítéssel kapcsolják össze – főleg a hölgyek-, és már mondják is: „én nem akarok olyan izmos lenni“… – a fehérjével kapcsolatos kérdéseket most a BioTechUSA női testkultúra szakértője, Nagy Dóra tisztázza. De ha nem csak a sportra gondolsz, akkor is jó, ha tisztában vagy azzal, hogy a fehérjék mennyire fontosak a szervezeted…
Szeretnél egy szuper nasit, ami finom, ráadásul egészséges is, és gyorsan megvan? ???? Próbáld ki ezt a zabkekszet ???? Hozzávalók: 20dkg apró szemű zab 10dkg teljes kiőrlésű liszt (bármilyen liszttel pótolható, így akár lehet gluténmentes is) fél tk szódabikarbóna 1tk fahéj 1 tojás 1ek xilit 10dkg kókuszzsír 1dl növényi tej 1tk vanília aroma +Aszalt gyümölcsök,magok (datolya,szilva, barack,…
Tetszik vagy sem, a sérülések a sport velejárói. Ha megkérdeznénk 1000 sportolót arról, hogy volt-e már bármiféle sérülésük, biztos vagyok benne, hogy a válaszadók legalább 60 százaléka igennel felelne. Aki gondolja, a cikk végén kommentben beírhatná, hogy ő melyik csoportba tartozik – csak hogy lássuk, az elméletem mennyire állja meg helyét a gyakorlatban. De visszatérve…
